Yoga, die Jahrtausende alte Wissenschaft vom Menschen hat die Kraft, dein gesamtes Leben zu transformieren – vom Gefühl der Enge, der Angst, von Krankheit und Begrenzung hin zu der Erfahrung von Gesundheit, Harmonie, innerer Kraft und Freiheit. Das Leben eines jeden einzelnen Menschen auf diesem Planeten kann durch Yoga eine enorme Bereicherung erfahren: Im persönlichen Alltag, in Familie und Beruf, hier und jetzt.

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Dieses Buch fasst in einfacher, klarer und vor allem praxisnaher Weise die gesamte Botschaft des Yoga zusammen. Es wird eine große Anzahl von Techniken beschrieben, die man sofort im eigenen Leben, in Beruf und Freizeit einsetzen kann.

Detailliert und leicht verständlich werden Theorie und Praxis der fünf Schlüssel des Yoga für den Alltag beschrieben:
1. Körperübungen           
2. Richtig atmen
3. Richtige Ernährung
4. Entspannung und Meditation
5. Die geistigen Gesetze

Aus dem Inhalt:
• Einführung in die Yoga-Philosophie
• Körperübungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen
• Körperliche und geistige Wirkungen aller Übungen
• Yoga-Übungsprogramme und Übungstipps
• Atemtechniken zur Energieaufladung und Harmonisierung
• Yoga-Ernährung in der Praxis
• Ursachen, Folgen und Lösung von
   Spannungen
• Entspannungsübungen
• Wesen, Bedeutung und Wirkungen der Meditation
• 36 Meditationstechniken
• Die 12 geistigen Gesetze des menschlichen Lebens
• Checklisten zum Selbsttest, Vorsatzformular u.v.m.

ISBN 978-3-950 2402-0-7
396 Seiten, Euro 22,-

Leseprobe 1 (Einführung in Yoga) >>
Leseprobe 2 (Die Techniken des Yoga) >>